Engana-se quem pensa que ficar sem comer por muito tempo auxilia no emagrecimento e manutenção da boa saúde. Após mais de quatro horas sem ingerir alimentos, por exemplo, o corpo começa a produzir uma substância chamada Grelina, conhecida como o hormônio da fome e que tem como função avisar ao cérebro que é hora de comer. Se o jejum persistir, os níveis dessa substância aumentam e é nesse momento que ficamos morrendo de fome, a ponto de devorar de maneira exagerada o que estiver na nossa frente. Confira essa e outras dicas de boa alimentação