• Confira por que o iodo é fundamental para a sua saúde

    A falta de iodo em nosso corpo pode causar problemas muito sérios de saúde, incluindo câncer, infertilidade e complicações cardíacas. Por ser um nutriente que o nosso organismo não sintetiza, é preciso absorvê-lo por meio de alimentos ou repositores. O iodo é diretamente responsável pelo bom funcionamento da glândula tireoide, que por sua vez regula uma série de funções importantes do organismo.

    Ele está principalmente ligado à fauna marinha, sendo encontrado em diversos tipos de peixes e demais frutos do mar. Mas também podemos obter iodo ao consumirmos outros alimentos como leite, ameixas secas, frutas, legumes, feijão branco, ovos cozidos, bananas, iogurte natural, morangos, pão branco, peito de peru assado, sal iodado, entre outros.

    Dito isso, vamos dar uma olhada nos benefícios do iodo e nos males que a sua deficiência pode causar.

    Os benefícios

    • Metabolismo: regulagem da tireoide, responsável por metabolizar lipídios, proteínas, água e alguns minerais. Os hormônios tireoidianos também agem no equilíbrio da temperatura corporal;

     

    • Órgãos: mantendo o bom funcionamento da tireoide, o iodo acaba sendo essencial também na regulação cardíaca (coração), para o fígado, rins e ovários;

     

    • Crescimento: graças ao iodo, a tireoide trabalha na síntese de hormônios de crescimento físico e neurológico, importante principalmente para o bom desenvolvimento infantil (previne o cretinismo, uma deficiência mental causada pelo hipotireoidismo congênito);

     

    • Defesa: auxilia eliminando toxinas presentes no organismo;

     

    • Outros benefícios: nos fornece energia, é importante para a saúde das células, queima o excesso de gordura e seu uso externo é comum para desinfetar feridas.

     

    Malefícios da falta de iodo

    • Câncer: deficiência de iodo pode ser uma das causas do câncer de próstata, mama, útero e ovário;

     

    • Nas mulheres: ele é bastante presente nos tecidos das mamas e ovários. Sua deficiência pode levar à menopausa precoce, afetar os períodos menstruais e causar doenças no ovário, levando à infertilidade; baixo nível de iodo está associado à perda da gravidez;

     

    • Sistema nervoso: esclerose múltipla, Alzheimer, Parkinson e outras complicações do sistema nervoso;

     

    • Diabetes: falta de iodo pode trazer problemas aos diabéticos, pois retarda a produção de insulina. Em contrapartida, aos que ingerirem o mineral, podem ter um aumento na produção de insulina no pâncreas.

     

    Uma série de outros malefícios pode causar desconfortos no dia a dia, prejudicando a realização de tarefas simples e até mesmo as jornadas de trabalho. Com as funções da tireoide prejudicadas pela falta de iodo, a pessoa tende a sofrer de fadiga e dores nas articulações, mãos e pés frios, ganho anormal de peso, colesterol alto, unhas fracas e pele ressecada, prisão de ventre e insônia.

    Manter sob controle os níveis de iodo no organismo não previne somente as graves doenças já citadas, mas também garante uma boa qualidade de vida para que a pessoa possa exercer suas tarefas diárias, tanto pessoais quanto profissionais.

    Por fim, é importante ressaltar que o excesso desse mineral também pode trazer danos à nossa saúde, causando o hipertireoidismo. Por isso devemos sempre ter acompanhamento médico se formos ingerir iodo por meio de suplementação. 

     

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