O mundo moderno é marcado pela industrialização. Há muitos pontos positivos nesses avanços, mas quando pensamos em alimentação, nem tudo são flores. Se por um lado os alimentos industrializados trazem praticidade à nossa vida, por outro lado nos afastam cada vez mais de uma vida saudável.
Diante desse cenário, se os pais não estiverem atentos diariamente, acaba sendo difícil estabelecer uma dieta nutritiva e balanceada para os seus filhos. Vale lembrar que a má alimentação impacta diretamente no aprendizado infantil. No último final de semana, por exemplo, tivemos a Páscoa, data na qual existe mais apelo para a compra de doces e outras guloseimas.
O açúcar é importante na produção de energia para o corpo. Por isso é preciso entender que não há a necessidade de proibi-lo, basta somente evitar os excessos. Nas crianças o excesso de doces pode causar hiperatividade, ansiedade, dificuldade de concentração e irritabilidade. Balancear é a palavra-chave. Já falamos sobre dicas de alimentação saudável para crianças. Agora separamos algumas dicas para liberar os doces sem perder o controle de uma boa alimentação:
1. Não deixe doces e guloseimas à vista. As crianças devem comer em momentos certos, não sempre que quiserem;
2. Não dê doces como premiação e nem os retire como punição, pois dessa forma a criança vai enxerga-los como algo importante e valorizar ainda mais;
3. Apesar do açúcar ser importante, não exagere o uso desse ingrediente nos alimentos, pois dessa forma a criança é condicionada a sempre buscar esse sabor;
4. Estimule o consumo de frutas para substituir doces artificiais;
5. Não dê doces quando a criança estiver de barriga vazia, pois potencializa os efeitos negativos do açúcar.
Leia os textos anteriores:
- A educação alimentar das crianças deve ser feita em parceria entre pais e escola